Рекомендации как правильно применять сессии гипнотерапии
Как нужно применять гипносессии.
Перед тем, как приступить к прослушиванию гипносессии, внимательно изучите эту рекомендацию по применению.
Это полезно и необходимо.
Перед прослушиванием убедитесь, что вы находитесь в спокойной и комфортной обстановке, а также что вас никто не потревожит во время прослушивания.
Выключите любые приборы, которые могут отвлечь вас от прослушивания гипносессии, такие как телефон, телевизор, таймеры и т.п. Температура должна быть комфортной, свет не ярким. Примите удобное положение сидя, полулежа или лежа. Лучше слушать запись в наушниках.
Ощущение гипнотического транса – это приятное расслабление, комфорт и покой. Вы будете чувствовать, что можете делать все, что захотите, но вам не хочется отвлекаться на это, потому что гораздо приятнее расслабиться и насладиться этим приятным состоянием.
Хорошо слушать аудио гипноз перед сном, либо наоборот, сразу после пробуждения. Пограничное состояние между сном и бодрствованием – это одно из естественных природных состояний гипнотического транса. Вы можете поэкспериментировать с тем, чтобы найти своё оптимальное время.
Не нужно ничего делать специально. Не нужно «помогать» гипнозу. Ваше подсознание сделает всю необходимую работу за вас. Просто помогите себе погрузиться в это приятное состояние.
Чтобы эффект от прослушивания был максимальным, перед прослушиванием сеанса гипноза хорошо обдумайте и сформулируйте про себя цель, которую хотите достигнуть. Представьте себе реальный ощутимый конкретный результат, которого вы хотите достигнуть.
- Сформулируйте его позитивно (т.е. что вы хотите, а не то, чего бы вы не хотели).
- Убедитесь, что именно вы хотите достичь этого результата.
- Убедитесь, что результат приносит вам пользу и не несёт вообще никакого негатива.
После того, как вы представили результат — отпустите свое желание, забудьте о нем, позвольте своему подсознанию самостоятельно решить эту задачу, пока вы будете получать удовольствие от гипносессии.
Во время прослушивания гипносессии происходит смещение фокуса внимания с внешнего мира на внутренний. Поэтому нельзя слушать гипносессию во время вождения, работы с техникой, механизмами повышенной опасности или в любой другой потенциально опасной ситуации.
Противопоказания: В период обострения психического расстройства или болезни.
Людям, находящимся в состоянии опьянения.
С осторожностью: в случае диагностированной эпилепсии и/или эпизодических припадков.