Что делать, если ушёл муж, бросил любимый мужчина? Рекомендации психолога

В любой ситуации важно принять правильное решение, тем более в такой стрессовой, когда ушёл любимый. Правильно решить, что делать, если ушёл муж, помогут рекомендации психолога.

Сразу оговоримся: речь Не про то, как Вернуть мужа. «Вернуть», «послать подальше» и т.п. — сейчас всё это импульсивные решения. К правильному взвешенному решению нужно прийти.

Сейчас действовать категорически нельзя. В состоянии стресса можно скорее только наломать дров.

Действовать мы будем позже, а сейчас:

глубоко вдохните и выдохните
по возможности расслабьте тело, все мышцы
внимательно прочитайте статью

Содержание статьи

Состояние стресса после ухода любимого

Советы родных, подруг, коучей и психологов - Кто должен решать?

Что вы уже сделали, чтобы его вернуть

Сначала — успокоиться. А как?

Действия по шагам. Простой и действенный метод

Нормализовали состояние. Как и что делать дальше?

Взвешенное решение: выбор одного из двух

Справиться со стрессом

Итак, бросил муж. Или ушёл. Или расстались. Но обиднее всего звучит именно так: «бросил любимый»…

— Я представить такого не могла. Это бывает в кино, с кем-то из знакомых, но не со мной, — Верно?

Говорят с негодованием: Мой муж ушёл к другой!, со слезами: Бросил беременную с детьми, с печалью: Любимый ушел из семьи… — Каждый день у нас звучат эти слова. И за ними один вопрос: Что делать? Как жить дальше, когда разрушился привычный уютный мир? Шок, боль, обида, злость, подавленность. Знакомо? Разрыв отношений — это всегда стресс.

В состоянии сильного стресса действовать нельзя

Если вам мешает боль, то сначала нужно пережить этот этап, справиться со слишком сильными эмоциями. Вам помогут настройки от нашего центра.

В этой статье мы помои поможем вам самой найти верный ответ именно на этот вопрос: Что делать, когда бросил любимый? Может быть у вас этот вопрос звучит несколько иначе: Как пережить уход мужа?

Давайте определимся: вы — такой же человек, не приложение к другому. Да, здесь была его инициатива. Но чувствовать себя брошенной женщиной, жертвой или самостоятельным партнёром в отношениях — это ваш выбор.

Поэтому давайте думать так: вы не жертва, вы пройдёте через это неприятное испытание и сами решите, что будет дальше.

Кто принимает решение

Причём мы не ответим за вас, а поможем ответить вам самой. Ведь только вы можете и только вы должны решать за себя. Нельзя доверять этот выбор ни маме, ни психологу, ни кому-либо со своими советами. Только сама. Надеюсь, не нужно объяснять: почему?

Это очень важный момент. Можно и часто полезно перед решением выслушать мнения, авторитетные советы, однако…

Во-первых, принимать решения нужно в спокойном состоянии, когда вы уверены, что способны мыслить трезво и решения не спонтанны.

А во-вторых, примите как аксиому, как свой девиз: все важные решения в своей жизни принимать самой!

Эта же статья в видео

Что вы же наверняка делали

В этом котле негативных эмоций хочется сразу что-то сделать такое, чтобы всё отменить, вернуть обратно — верно? Поговорить, выяснить, что-то решить, сделать, чтобы вы и дальше жили вместе и счастливо. Сейчас! — потому что жизнь рушится, чувствуешь себя выбитой из колеи… всё полетело кувырком. И начинаешь барахтаться, пытаться выбраться обратно, совершаешь кучу ошибок и даже глупостей.

И скорее всего вы уже и попытались что-то такое сделать. Это инстинктивный импульс, и от него трудно удержаться. Хотя понимаешь, что делаешь ошибку, но идёшь и делаешь. Это свойственно людям.

И вот — разговор вылился в скандал, кто-то дал хорошие советы, которые не сработали и ситуация стала только хуже. Вы можете плакать, обвинять мужа, любовницу, себя или найти других виновников. Всё это — ошибки, которые продолжают работать против вас. Не нужно. Остановитесь.

Успокоиться... легко сказать, а как?

Самое первое, что нужно сделать обязательно: вам нужно успокоиться. Взять под контроль своё состояние. Ещё раз: успокоиться! (можно с помощью гипносессии)

Как можно успокоиться на самом остром этапе кризиса, связанного с уходом любимого?

На самом деле это сложная задача. Обратимся к советам психолога. Пойдём по небольшим простым шагам. Задача решается в несколько этапов:

1. Принять, что вы расстались. Это уже случилось. Хуже не будет
2. Понять, что не факт, что это плохо. Может это приведёт к лучшей жизни.
3. Примите факт, что всегда виноваты обе стороны.
4. Что бы вам ни говорил муж, с вами всё в порядке. Проблема в ваших отношениях, не в личностях. И всё можно исправить

Иногда лучше обратиться за помощью, чтобы быстрее прийти в себя. Воспользоваться специальным интернет-курсом или консультацией у хорошего психолога. И только потом можно переходить к главному вопросу: что делать дальше?

Спокойствие по шагам.

Постараюсь помочь прямо здесь. Итак: Во-первых, он уже ушёл. Это уже случилось — примите. А если вдруг не ушёл, но к этому идёт, то представьте: Вот ушёл, вы одна. Переживите и примите эмоции. Можно выговориться кому-нибудь близкому: маме, верной подруге. Или наоборот — совершенно случайному человеку, например попутчику, готовому слушать. Можно написать письмо (только отправлять не нужно), выплакаться — станет легче. Во-вторых, а представьте: вот если бы муж не ушёл, а остался и начал пить. Пропивать всё, что есть. Или стал бы домашним тираном. От неудовлетворенности своей жизнью вымещал бы зло на детях, на вас. Или замкнулся в себе и неизвестно во что бы это вылилось. Сколько новостей, что у мужчины сносит крышу, и он творит страшные вещи. Так что лучше пусть бы он ушёл, верно? — Так что в следующий раз, когда загрустите, вспомните об этом контрасте: ушёл или стал вот таким, что даже упоминать страшно. И теперь, когда вы поняли, что всё не так плохо, как случается, подумайте, сколько женщин начинали новую жизнь после развода. Они вступали в новый этап и становились счастливы. Пересмотрите классику: «Москва слезам не верит», послушайте бодрящую музыку и соберитесь для шага в новую жизнь. В третьих, примем ту известную истину, что всегда виноваты обе стороны. Действительно, даже если все проблемы и косяки были только от одного из супругов, но ведь другой-то его выбрал в своё время. И согласился жить вместе, сказал «Да», завёл детей… У нас же не средневековье, никто силой не заставлял. И более того, наверняка вы были счастливы, иначе сейчас не было бы так плохо, а радовались бы расставанию. А раз так, то открою маленький секрет: дело не в том, что кто-то оказался плох или испортился в процессе жизни, — испортились ваши отношения. Так бывает сплошь и рядом: мы ленимся стараться. Чувствуем себя хорошо — и не занимаемся спортом. Знаем, что мама рядом — и не ценим общение. Любим, счастливы — и думаем, что так будет всегда. И со временем здоровье портится, родители уходят, а любимый бросает. Семейное счастье нужно поддерживать, нужно строить всю свою жизнь. И последнее: Не нужно винить его: какой козёл, меня бросил. — Тем более не нужно винить себя: я такая дура, потеряла такого мужчину. Всё это бессмысленно. Все совершают ошибки. И все могут их исправить. Нужно лишь желание, старание и сила воли. Не торопитесь, обдумайте каждый пункт.

Сбросили напряжение. Что делать дальше

Я не призываю вас всё забыть и искать другого мужчину. Нет, вам просто сейчас нужно немножко выдохнуть, прийти в себя, чтобы спокойно решить, что делать дальше.

Выбор: Идти дальше или Вернуть любовь

По сути, сейчас у вас выбор одного из двух:

1. 1. либо перевернуть страницу и идти искать новое счастье,
  2. или вернуть своего человека, хорошо знакомого любимого и построить уже новое счастье с ним.

И то и другое реально и только в ваших руках.

Нет, конечно возможно и третье: забить, и ничего не делать, «будь что будет». Можно погадать Вернётся ли муж? (ссылка на статью об этом) , наблюдать за приметами или даже попытаться точно определить свои шансы с помощью специалиста-психолога. Или с помощью специального Теста. А потом сидеть и ждать.

Но если вы читаете статью, значит ищете выход, сидеть и гадать — не наш вариант.

Давайте взвесим: вспомним, что было — на одной чаше и представим, что может быть — на другой.

Очень тщательно нужно подумать и решить:

или в процессе жизни, стало ясно, что это не тот человек, который должен быть рядом. Он открылся с той стороны, о которой раньше никто не знал, и дальше жить вместе неприемлемо. Муж ушёл к другой? — и хорошо. Тогда просто нужно перевернуть эту страницу и идти дальше. Без обид, а с благодарностью за счастье, которое было. Это часто непросто, и здесь тоже возможна помощь.
или же знаешь, что это твой человек. У вас были и любовь и счастье. И хочется быть с ним. Тогда возвращай. Борись и победи. Это сложнее, и без помощи тут обычно не обойтись. Но вполне возможно. Важно только правильно подобрать эту помощь.

Непростой выбор. Вот как думаете, вашего мужа — стоит возвращать?

Всё вышесказанное сложилось в выбор одного из двух возможных решений.
Оба пути непростые.

Вариант «перевернуть страницу и идти дальше» мы рассмотрим в другой статье. Однако уже сейчас лучше понять: необходимо сделать правильные выводы. На практике часто встречаются повторяющиеся сценарии отношений. Вы не хотите, чтобы со следующим вашим избранником повторилась та же история? — значит нужно исключить повторение сценариев. Постараться разобраться в тех отношениях, что вы сочли неудачными: в какой момент что-то пошло не так, почему вы не смогли исправить, где были допущены ошибки, что было полезным в этих отношениях, какие выводы нужно сделать… Вопросов можно задать очень много.

Если же вы решили вернуть вашего любимого, поздравляем!

Во-первых, вы встретили своего человека, за которого стоит бороться. Это уже огромная удача в жизни.
Во-вторых, вы смелый и сильный человек. Вы не сдаётесь, а становитесь сильнее от испытаний.
И в третьих, вы попали в нужное место. Здесь, если хотите, можно узнать, что, как и почему. Мы объясним. А главное: мы можем помочь.

Методики возврата мужа есть самые разные. Здесь крайне важно тщательно изучить, подумать и выбрать. Не ошибиться! Это ваша жизнь. И она единственная и неповторимая.

Важнейший вопрос выбора метода возврата любимого и видов помощи — мы рассмотрим в другой статье.

(Работая над материалами мы используем только проверенные научные данные и методики. Часть литературы может быть полезна для самостоятельного изучения. Список литературы для изучения вы можете найти по ссылке)

Вы уже решили, что делать?

Не торопитесь. Успокойтесь, посоветуйтесь, подумайте.
Оцените свои шансы с помощью профессионального Теста.
А затем — действуйте!